Женский журнал

О технике дыханияВстаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставлены назад. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнений, втягивание живота.Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”: Выдохните весь воздух из легких через рот.

Проблема №1: сухая перхотьПерхоть — это явление, называемое гиперкератинизацией; в волосах заметны белые хлопья. Если сальные железы, от которых зависит эластичность и блеск волос, работают недостаточно хорошо и выделяют мало секрета, то кожа головы становится сухой, шелушится, покрыта сухими белыми чешуйками (перхотью).Шампуни против перхоти содержит активные ингредиенты, уменьшающие количество перхоти и успокаивающие зуд кожи головы.

Коррекция веса, основные терапевтические методики:Диетотерапия ОзонотерапияФизиотерапевтическое лечениеЛечебная косметологияРефлексотерапия (иглоукалывание) ДиетологияВ мире существует более 30 000 диет. Все диеты направлены на снижение количества калорий. Что такое калория? Это количество теплоты, которое необходимо затратить для подогрева 1 г. воды на 1 градус Цельсия. Мы не собираемся предлагать вам определенные стандартные виды диет.

СРЕДСТВА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА (АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА)Антицеллюлитные средства – не волшебные притирания способные растворить жир в мгновенье ока. Но в сочетании с массажем, активным образом жизни, занятиями спортом и правильным питанием – можно добиться отличных результатов.Антицеллюлитные средства улучшают кровообращение и обмен веществ, входящие в его состав активные компоненты стимулируют высвобождение жиров и способствуют их выводу из кожи.

Массовая индексация Для того чтобы понять, относитесь ли вы к этим последним, стоит прибегнуть к помощи формулы. Для определения идеальной массы тела врачами широко используется индекс массы тела. Рассчитывается он следующим образом: вес (в килограммах)/ рост в квадрате (в метрах). Если индекс массы тела меньше 25, вес считается нормальным.

Для приобретения устойчивого иммунитета к простудным заболеваниям, гриппу, для развития защитных сил организма необходимо серьезно заниматься закаливанием.Закаливание воздухом. Воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания. Но зато они действуют на организм с момента рождения человека и практически всю жизнь. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит.

Существует известная разница в степени старения незащищенной кожи у женщин в городе и деревне. Прежде это объяснялось более интенсивным уходом за кожей у горожанок. Но исследования, проведенные в основном в Гарварде, доказали, что старение кожи обусловлено длительностью пребывания на солнце.Независимо от времени года кожа нуждается в защите от атмосферных воздействий.В качестве защитных кремов используют любые смягчающие кремы, особенно жиросодержащие, эмульсионные.

Ломкие волосыОт частого мытья, щелочного мыла, очень горячей сушки, завивки или частого окрашивания волосы теряют естественную жировую смазку и природную влажность. Их наружный слой постепенно истончается, чешуйки приподнимаются, волосы теряют гладкость и блеск.Нужно усвоить несколько правил. Ломким волосам вредит начесывание. Нельзя каждый день использовать электробигуди или плойку.

В принципе, они могут и не наступить, эти изменения, если говорить о каких-то неприятных моментах. Если вы решите “сесть” на диету, чтобы сильно похудеть, очистить свой организм, избавиться от целлюлита, и у вас имеется какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта, то конечно, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы повышенная кислотность не стала еще выше, а пониженная не понизилась бы до нулевого уровня.

УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ Волнения и переживания по поводу своей внешности начинаются в подростковом возрасте. Психика любого подростка глубоко ранима и очень восприимчива ко всем проявлениям окружающего его мира. Именно в подростковом возрасте, когда возникает особенный интерес к противоположному полу, начинаются проблемы с самим собой, так как увеличивается интерес и к самому себе.Что делает уже не дитя, но еще и не взрослый человек?

Волнительные вырезы, невесомые кружева и нежные оборки – хиты весеннего гардероба. Наш комплекс по уходу за кожей груди и декольте сделает самую обольстительную часть твоего тела безукоризненной! Утрата упругости форм и появление растяжек – вот две наиболее распространенные проблемы груди, с которыми в тот или иной период жизни, сталкивается почти каждая женщина. Уход за этой деликатной областью нужно начинать как можно раньше – в идеале, еще в период подросткового созревания.

Если вы будете более чем неприятно удивлены незапланированной беременностью в этот период своей жизни, обязательно пользуйтесь лишь эффективными противозачаточными средствами во время каждого полового сношения до тех пор, пока врач не определит точно, что вы достигли климакса. Если вы не будете делать этого, возможно, вскоре вам придется принимать ответственное решение в связи с неожиданно возникшей проблемой.

За последние два-три года вы прибавили несколько фунтов и обнаружили, что сбросить их почти невозможно. У вас определенно вырос живот. Ваша грудная клетка расширилась, так же как и таз. Ваша одежда сидит на вас уже не столь хорошо, как прежде, и даже если ваш вес изменился не слишком сильно, значительно увеличился объем талии и вы не может носить одежду того размера, который носили много лет.

Как похудеть? Тема вечная, как любовь, но больше всего она волнует нас с приходом весны. Во-первых, мы, как никогда, становимся самокритичными в эстетическом плане.

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить”. Кто не слышал этот лозунг? Да только мало кто задумывается, что же он значит?

1. Трава душицы обыкновенной – 20, 0; трава крапивы двудомной, трава череды трехраздельной – по 100, 0; трава ромашки пахучей – 60, 0; лист смородины черной, трава чабреца ползучего – по 40, 0.Способ приготовления. Чтобы приготовить отвар на общую ванну для взрослого, нужно взять 500-700 г высушенных и измельченных трав или 2, 5-3, 0 кг естественного сырья на 8-10 л холодной воды. Количество сырья на ванну для ребенка – 200-300 г.

Залив сенную труху холодной водой, доводят ее до кипения; кипятят полчаса. Обычно, для упрощения, труху варят в холщовом мешке. Отвар прибавляют в ванну. Такого рода ванны очень благотворно влияют при начинающемся отравлении крови. Для полной ванны берут 1 кг трухи, для половинной – 1/2 кг, для сидячей – 1/4 кг, для ванны ног или рук – 4 полные горсти. Прием ванны в 37 С длится 5-20 мин., смотря по состоянию больного.При лечении суставного ревматизма и некоторых других болезней многие лекари рекомендуют принимать горячую ванну из сенной трухи продолжительностью в 20, а чаще всего 45 мин., иногда и один час.

Вероятно, вы знаете, что на вторую половину осени и начало зимы приходится так называемый пик «солнечной недостаточности». Как и то, что это время сезонных депрессий и приступов хандры. Однако, смею утешить, что пасмурное настроение и бледность лица – дело весьма поправимое.

Мы с Вами пойдем не в баню, а в сауну. В одном древнем трактате утверждается: «Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола». Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в …

Надоело по старинке сбрасывать дневное напряжение в фитнес-клубе? Попробуйте экзотический китайский цигун. Модное поветрие принесет организму реальную пользу. Искусство легких шагов. ЦигунТесты на бессмертиеВ Китае цигун практикуют почти три тысячелетия! При этом китайцев занимают не столько вопросы красоты, сколько желание «ухаживать за своим телом».