Как сделать свое тело красивым и стройным (часть 1)

О технике дыханияВстаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставлены назад. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнений, втягивание живота.Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”: Выдохните весь воздух из легких через рот.

Как избавиться от бородавок

Понятно, что любые наросты на коже любому из нас будут неприятны. И тогда мы начинаем думать о том, как от них избавиться. Здесь очень важно точно определить, бородавка ли это? Ведь ее можно спутать и с родинкой, и с мозолью, и с чем-то еще. Итак, бородавки представляют собой бледные, под цвет кожи, новообразования с неровной поверхностью, даже окаймленные и окрашенные поверхностными капиллярами.

Процедура для кожи тела

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИКожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: “Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин”.Существует несколько способов очищения кожи тела.ПилингДля основательной очистки кожи от загрязнений можно воспользоваться пилингом.Пилинг в переводе с английского – счищать верхний слой.

Худеем…?

“Каждая лишняя калория, полученная человеком с пищей, и не потраченная на физические или интелектуальные нагрузки никуда не исчезнет, а обязательно превратится в граммы подкожного жира”. (Физика. Справочник школьни-ка, 1996, стр.251.

изменения во внешности и психологии

Многие женщины и морально, и физически страдают от лишнего веса. Сейчас существует масса всевозможных диет, комплексов упражнений, открываются все новые и новые тренажерные залы, с экранов телевизоров не сходит реклама сжигателей жира и прочих средств для похудения. Кроме того, те пресловутые мировые стандарты, которые навязываются нам средствами массовой информации, просто не дают спокойно спать женщинам, хоть в малейшей степени не соответствующим этим самым стандартам.

изменения в рационе питания

Мир остается практически неизменным на протяжении многих тысячелетий- Изменяется, конечно же, антураж, который является следствием прогресса цивилизации, но суть вещей и сами люди все те же. И сейчас возникают проблемы, над решением которых человечество билось тысячелетия; люди с такой же наивностью надеются на лучшую жизнь, которая почему-то все никак не хочет наступать. И вот вы решили измениться сами, а не ждать глобальных изменений в человеческой психологии.

начало жизни

В ПЕРВЫЕ 8 недель плод из одноклеточного организма, каким был при зачатии, превращается в эмбрион, уже напоминающий человека.ОТ ЗАЧАТИЯ ДО ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИОвуляция Примерно на 14-й день менструального цикла яйцеклетка созревает и готова к оплодотворению. Она выводится из яичника и попадает в маточную (фаллопиеву) трубу, где сохраняет жизнеспособность до 24 часов;

За месяц до мини

Как похудеть? Тема вечная, как любовь, но больше всего она волнует нас с приходом весны. Во-первых, мы, как никогда, становимся самокритичными в эстетическом плане.

А лишние килограммы ни к чему!

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить”. Кто не слышал этот лозунг? Да только мало кто задумывается, что же он значит?

36-я неделя

К ЭТОМУ времени надо оставить работу и настроиться на подготовку к родам. Воз-можно, желание покончить с тяготами беременности будет таким же сильным, как и страх перед схватками. Ребенок уже занимает всю полость матки – теперь он не ворочается, а пинается. Если роды произойдут сейчас, у него все будет хорошо. Головка, возможно, уже упирается в тазБольшой живот изменяет центр тяжести, поэтому помните об осанке Прибавка в весек 36-й неделе беременности На 38-й неделе вес может стабилизироваться.

Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в …

Мы с Вами пойдем не в баню, а в сауну. В одном древнем трактате утверждается: «Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола». Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в …

Взращивание красивых – стройных (детство, отрочество, юность – коррекция фигуры)

Ольга Зайкина, к.б.н. Институт иммунологии МЗ РФ Сейчас в прессе – и бумажной и виртуальной – публикуется много откровений толстяков и толстушек с изложением собственных историй – хронологий: как они росли, развивались и наращивали избыточные килограммы и сантиметры. Многие прилагают свои фотографии по годам – на них явственно прослеживается динамика набора веса, в том числе лишнего: умилительный пухленький младенец, весь в аппетитных перевязочках, затем очаровательный малыш (толстенький, умеренно толстенький, а иногда даже щупленький), далее упитанный отрок, лениво-рыхлый тинейджер, толстощекий-круглобокий юноша или барышня “в теле” и в финале пышный “жиртрест”, с переменным успехом борющийся со своими разбухшими телесами.

Из зимы в весну

На улице – то ли дождик, то ли снег, в организме – авитаминоз в самом разгаре, а на душе – вялотекущая весенняя депрессия. У вас то же самое? Неудивительно. Кожа измучена непогодой, волосы устали от шапки и морозов, и все это подкрепляется стойкой нехваткой витаминов и минералов, которые, как известно, – основа цветущего вида каждой женщины.

НОВОГОДНИЕ ПРИЕМЧИКИ или СБАЛАНСИРОВАННЫЙ НОВЫЙ ГОД (напутствия диет-пастыря – к достойной встрече 2006-го, Года Собаки)

Ольга Зайкина, биолог-диетолог, кандидат биологических наук Российское новогоднее застолье сродни пиру времен Нерона, когда кушали нон-стоп круглосуточно, за столом не восседали, а возлегали, а для очищения набитого желудка перед приемом очередного блюда пользовались павлиньем пером. А многодневные российские новогодние выходные, сопровождающиеся застольями – рождество, старый Новый год, неизбежные праздничные визиты к родным и близким, дружеские застолья – это просто трагедия русского народа.

Выбор диеты – это серьёзно!

Ольга Зайкина, к.б.н., ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ Поль Брегг, Мишель Монтиньяк, Герберт Шелтон, Роберт Аткинс и другие зарубежные любимцы русского народа… Периодическое голодание, постоянное вегетарианство, раздельное питание… Диеты белковые, углеводные, обезжиренные, низкокалорийные… Как во всем этом разобраться, что выбрать и кому из диетологических авторитетов верить?

Немного о похудении…

Лично мне худеть не надо: природа одарила меня такой конституцией тела, что избыточный вес мне не грозит. Но вот для многих моих знакомых проблема похудания стоит достаточно остро. Не проходит недели, чтобы от кого-нибудь не услышал жалоб на предательски выпирающие из-под одежды жировые складки, тесноту любимых джинсов или второй подбородок.Ну а где жалобы на лишний вес, там и поиски способов эффективно от него избавиться.